女性更年期老太快,多吃三种碱性食物补充雌激素,加一运动抗衰老

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  导语:我们都知道,女性朋友们到了更年期之后,衰老速度就会明显加快。虽然我们无法永葆青春,但可以想办法延缓衰老的速度。下面就一起来了解几种抗衰老的碱性食物和一项运动吧!

  女性更年期老太快,多吃三种碱性食物,补充雌激素

  壹、葡萄干

  葡萄干是一种强碱性食物,女性平时没事吃一把,能够很好地调节体内的酸碱平衡,除此之外,葡萄干中也含有大量的维生素,抗氧化的效果也不错,经常吃点可以有效的清楚一些自由基,防止其破坏皮肤,可以很好的保护皮肤,美容润肤,在一定程度上是可以延缓衰老的。

  贰、红豆薏米

  在日常生活中,女性朋友一定要注意自己的饮食习惯,少吃一些辛辣刺激的食物,否则可能会导致体内堆积大量的毒素,出现肥胖的情况,皮肤也会没有光泽,女性朋友在平时可以选择适当的吃一点红豆,薏米能够祛除体内的湿气和毒素,起到减肥瘦身的效果,而且还可以补充胶原蛋白,起到美容养颜,延缓衰老的功效。

  叁、肉皮冻

  对于叁零岁以后的女性朋友来说,在平时也可以选择适当的吃一点肉皮冻,肉皮冻的营养价值非常高,含有丰富的胶原蛋白,女性吸收胶原蛋白以后,能够起到美白皮肤的功效,女性朋友在平时适当地吃一点肉皮冻,皮肤看上去光滑自然显得年轻,所以肉皮冻有延缓衰老的功效,让皮肤细腻不显老。

  加一运动抗衰老:转呼啦圈

  除了饮食外,运动也可以很好的延缓衰老,因为运动会促进血液循环,增加心肺功能,提高免疫力,看上去比实际年龄年轻的人大多数都有运动的习惯,长时间运动的人她的身体状态会比较挺拔有力,身体的各个器官非常活跃,看起来也更加健康。健康当然就会在身体上出现,衰老速度也就自然减慢了。

  说到运动,今天 就给大家推荐一项运动,那就是转呼啦圈。这款突然走红的呼啦圈,不仅能够智能计数,还在造型上面进行了一个大创新!关键是价格才陆零多元,真的是健身器材里面的“宝藏”。同样是做呼啦圈,为什么它会如此优秀?

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  转多久都不会掉,新手的“减肚腩神器”

  和传统的呼啦圈相比,这款科技“懒人”呼啦圈不管怎么转动,都是不会掉的,所以就算是新手也很容易转起来!

   在家都是边看电视边转呼啦圈,不节食、不跑步,轻轻松松运动起来。

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  特别设计了一个高密度触点的按摩固定板,能够很好的贴合我们的小肚腩,固定在腰部,不用怕受到伤害,还能够固定住我们的呼啦圈。

  采用了全新的轨道拼接设计,可以自由调节腰围,特别人性化。

  科学智能计数模式,精准地记录你消耗的卡路里。

  这一款智能“懒人”呼啦圈,使用过的姐妹们都说很不错,还会介绍给身边的朋友一起用,一起瘦下来,美美的。

  就连大明星戚薇和宋轶也都在用!

  我们平时在家使用智能呼啦圈叁零分钟,就相当于:

  仰卧起坐壹小时跑步贰小时游泳壹小时哑铃壹小时,一天坚持叁零分钟,“A肆腰”、“蚂蚁腹”、“筷子腿”都是你的!

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  结语:上面几种碱性食物你有没有常吃呢?为了让自己比同龄人更显年轻,不妨尝试一下。尤其是转呼啦圈这项懒人运动,建议每天坚持转半小时。加油吧!

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