女性更年期老太快，多吃三种碱性食物补充雌激素，加一运动抗衰老

　　导语：我们都知道，女性朋友们到了更年期之后，衰老速度就会明显加快。虽然我们无法永葆青春，但可以想办法延缓衰老的速度。下面就一起来了解几种抗衰老的碱性食物和一项运动吧！

　　女性更年期老太快，多吃三种碱性食物，补充雌激素

　　壹、葡萄干

　　葡萄干是一种强碱性食物，女性平时没事吃一把，能够很好地调节体内的酸碱平衡，除此之外，葡萄干中也含有大量的维生素，抗氧化的效果也不错，经常吃点可以有效的清楚一些自由基，防止其破坏皮肤，可以很好的保护皮肤，美容润肤，在一定程度上是可以延缓衰老的。

　　贰、红豆薏米

　　在日常生活中，女性朋友一定要注意自己的饮食习惯，少吃一些辛辣刺激的食物，否则可能会导致体内堆积大量的毒素，出现肥胖的情况，皮肤也会没有光泽，女性朋友在平时可以选择适当的吃一点红豆，薏米能够祛除体内的湿气和毒素，起到减肥瘦身的效果，而且还可以补充胶原蛋白，起到美容养颜，延缓衰老的功效。

　　叁、肉皮冻

　　对于叁零岁以后的女性朋友来说，在平时也可以选择适当的吃一点肉皮冻，肉皮冻的营养价值非常高，含有丰富的胶原蛋白，女性吸收胶原蛋白以后，能够起到美白皮肤的功效，女性朋友在平时适当地吃一点肉皮冻，皮肤看上去光滑自然显得年轻，所以肉皮冻有延缓衰老的功效，让皮肤细腻不显老。

　　加一运动抗衰老：转呼啦圈

　　除了饮食外，运动也可以很好的延缓衰老，因为运动会促进血液循环，增加心肺功能，提高免疫力，看上去比实际年龄年轻的人大多数都有运动的习惯，长时间运动的人她的身体状态会比较挺拔有力，身体的各个器官非常活跃，看起来也更加健康。健康当然就会在身体上出现，衰老速度也就自然减慢了。

　　说到运动，今天 就给大家推荐一项运动，那就是转呼啦圈。这款突然走红的呼啦圈，不仅能够智能计数，还在造型上面进行了一个大创新！关键是价格才陆零多元，真的是健身器材里面的“宝藏”。同样是做呼啦圈，为什么它会如此优秀？

　　这款呼啦圈真的很神奇！走在路上、站起来、坐下去，都不影响我们转呼啦圈运动。

　　转多久都不会掉，新手的“减肚腩神器”

　　和传统的呼啦圈相比，这款科技“懒人”呼啦圈不管怎么转动，都是不会掉的，所以就算是新手也很容易转起来！

　　 在家都是边看电视边转呼啦圈，不节食、不跑步，轻轻松松运动起来。

　　有很多朋友觉得转呼啦圈会让自己体内的一些器官受到损害，这一款智能呼啦圈就非常好的规避了这一个问题。

　　特别设计了一个高密度触点的按摩固定板，能够很好的贴合我们的小肚腩，固定在腰部，不用怕受到伤害，还能够固定住我们的呼啦圈。

　　采用了全新的轨道拼接设计，可以自由调节腰围，特别人性化。

　　科学智能计数模式，精准地记录你消耗的卡路里。

　　这一款智能“懒人”呼啦圈，使用过的姐妹们都说很不错，还会介绍给身边的朋友一起用，一起瘦下来，美美的。

　　就连大明星戚薇和宋轶也都在用！

　　我们平时在家使用智能呼啦圈叁零分钟，就相当于：

　　仰卧起坐壹小时跑步贰小时游泳壹小时哑铃壹小时，一天坚持叁零分钟，“A肆腰”、“蚂蚁腹”、“筷子腿”都是你的！

　　这款智能呼啦圈是今年比较火的一个家庭健身器材，比小米的那一款性价比高太多了！

　　活动特惠只要陆玖元，也就两杯奶茶的钱，就能够体验到“懒人”瘦身的快乐。

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　　结语：上面几种碱性食物你有没有常吃呢？为了让自己比同龄人更显年轻，不妨尝试一下。尤其是转呼啦圈这项懒人运动，建议每天坚持转半小时。加油吧！