女性想要怀孕 做好5件事

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  可怜天下父母心,父母们都想早日抱孙子;可怜天下儿女心,孙子不是你想抱想抱就能抱。生孩子作为人类延续与发展的头等大事,自古以来都不是易事,因此自古以来也流传下来许多能帮我们快速怀孕的方法。但这些方法又是否科学是否可行呢?今天,小编就站在现代的角度为大家说说各种让大家能够快速怀孕的方法。

  1、告别烟酒及药物

  大量研究显示,吸烟和***会导致流产、早产和低体重出生儿。此外,研究还表明,吸烟可能会影响生殖能力。事实上,即使是吸二手烟也会影响到你的受孕几率。专家建议准妈妈应在孕期避免饮酒,所以在你开始尝试造人以后,最好是减少饮酒量,月经周期的最后两周最好不要喝酒,以防此时你已经受孕了。

  2、拒绝***

  研究显示,摄入过多的***会阻碍铁吸收,而孕期需要大量的铁,同时,也会增加你诞下死胎的风险。所以最好戒掉咖啡、茶、可乐等饮料,而改喝无***饮品。

  3、控制体重

  体重在正常标准范围内的女性,受孕几率会更高些。研究显示,身体质量指数BMI低于20或高于30的女性相对来说不容易受孕。所以在准备怀孕之前最好能够把你的BMI数值控制在20-30之间。如果你的体重不在正常范围内,那么改变体重便可能增加你的受孕机会。

  4、选择健康食品

  目前你还没到一人吃,两人补”的时候,但从现在起,你应该开始选择有营养的食品,以便为未来宝宝的孕育环境储备有益的营养物质。每日尽可能多吃水果和蔬菜、大量谷物和富含钙质的食品,如牛奶、加钙橙汁和酸奶等。如果你非常喜欢吃鱼,就要引起注意,虽然鱼富含蛋白质,但某些鱼类,如鲨鱼、旗鱼、鲭鱼和方头鱼,往往汞含量过高(汞通常以甲基汞的形式存在于鱼体内),大量的甲基汞对胎儿大脑的发育有害。美国食品与药物管局(FDA)建议孕妇杜绝这些鱼类,且每周食用煮熟的其他鱼类也不要超过340克。

  5、制定并坚持一套长期健身计划

  根据美国运动医学会研究,一套健康的运动程序包括三个方面:1)一周3-5天,每天20-60分钟的有氧运动,如步行或骑车;2)一周2-3天的肌肉加强训练,如力量器材训练;3)一周2-3天的柔韧性练习,如日常的伸展、瑜伽运动等。如果你平常不爱运动,那么应该循序渐进地增加运动量,先从一些轻松的活动开始,如每天散步10-20分钟。

  如何更容易怀孕

  1、找准最容易怀孕的时间。据科学家对一天受孕机率的研究发现,如果想怀孕的话,进行房事的最佳时间是下午5时-7时。研究发现,无论是精子的数量还是质量一天中都变化很大,而在下午稍后的这段时间达到高峰,恰好也在此时女性最容易受孕。 选择最佳受孕季节,一年之中以七、八月份怀孕,四、五月份生产为好。

  2、找准受孕最佳时间,心理状态良好。夫妻双方的心理状态良好,特别是精神舒畅,无任何忧愁干扰时。双方身体无任何疾病时,长期口服避孕药的妇女应停用二个月后再受孕。

  3、受孕前三个月,男女双方最好忌烟酒,营养状态良好。按人体生理钟推算出智力、体力和情绪都在最佳状态时,此办法应以女方为主,想男女都处于最佳状态是不易的。

  4、受孕前一个月内,同房次数不宜过频,最好按女方排卵期一次成功。

  5、要赶上风和日丽的好天气:受孕期间不看恐怖影视,多在优美的自然环境中走走。

  我们应该吃些什么?

  从长辈的口中我们经常可以得到很多关于怀孕的进补方法,可以说,这些方法经过长时间的实践都是没什么大问题。从中医的角度来说,女性不孕的其中一个重要原因就是子宫、肾、脾等过虚过寒,因此在中医的角度才有那么多相关的进补药房。

  而从西医的角度来说,如果夫妻间有不孕的问题,最好是要去正规医院进行检查,相关的原因可能很多,有的可以通过服药解决,有的可以通过手术解决,但大家千万不要盲目地自行服药,这样于事无补之余只会给我们的身体带来伤害。

  下面小编就为大家介绍几款进补的食疗配方:

  1、黑豆糯米粥

  用料:黑豆30克、糯米60克

  做法:将黑豆、糯米洗干净,放在锅内,加水适量,用温火煮成粥,每日服用。

  2、杞子二肚汤

  用料:枸杞子10克、猪肚100克、鱼肚30克、调味料适量

  做法:将猪肚洗干净、切片,鱼肚发开,与枸杞子一同放在锅中,加上清水适量煮至二肚熟后。可饮汤、吃肚及枸杞子,也可使用调味料拌服。

  3、阿胶红枣

  这个方法比较适合气血虚的女性,主要针对月经量少,顔色不正,头晕、手脚冷等症状,如果气血虚的话会影响受孕。

  主要材料:阿胶、红枣、蜂蜜

  制作方法:处理阿胶,可用说明书推荐的方法,最好是用碎药机打碎;在盆内放大约一斤枣、一盒准备好的阿胶、倒入蜂蜜加入少量的水至刚好没过枣,大火上蒸二个小时,放入冰箱备用;

  食用方法:每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中(比较硬有些难挖)放入热水冲服,如果在办公室内可以喝一天,会觉得全身暖洋洋的。

  4、红糖生姜水

  功效:暖子宫,宫寒者服用

  用250克红糖加150克生姜加水,生姜剁的碎碎的,隔水蒸30分钟,分成7份,从月经干净后的第二天开始连服7天,最好早上空腹吃。这7天里不要和老公同房,7天后再在一起。提醒姐妹们注意,因为月经要五天左右,吃这个要七天,加起来总要12天了。如果你排卵是在第15天左右的话,要让你老公先自己排掉一回精子,大致就是在排卵日前七天左右的时候,不然精子可能会老化。

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